【第36回】「ライス」って何？【2013年10月】

　今回は「ライス」についてお話しします。どこかの国の元国務長官のことやご飯のことではありません。けがをしたときに皆さんが行える救急処置のことです。略語で「RICE」と書きます。
　RはRest（安静）、けがの部位を動かさないことで、テーピングや家にある段ボールなどを包帯で固定することでも可能です。IはIce（冷却）、ポリ袋に入れた氷や保冷剤で患部を冷やします。プロ野球のピッチャーが投げ終わった後、ベンチで肩に大きな物を当てているのもこのIceに当たります。CはCompression（圧迫）です。スポンジやパッドを患部に当て弾力包帯で巻いて腫れてくるのを防ぎます。EはElevation（挙上）、患部を心臓より上げることで、血が下がって腫れてくることを防ぎます。
　RICEをするとしないのでは、痛みやその後の治り方が大きく違ってきます。けがをしたらまずRICEをして、それから整形外科を受診することをお勧めします。