【第35回】「ロコモ」って何？【2013年9月】

　最近「ロコモ」という言葉を耳にすることがあると思います。正式には「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」といわれ、運動器の障害によって「要介護になる」リスクの高い状態になることをいいます。その原因には、変形性膝（しつ）関節症や変形性腰椎症などの疾患によるものと、加齢によって運動器機能が低下する場合があります。
　その「ロコモ」をチェックする簡単な方法があります。
（1）片足で立って靴下がはけない
（2）家の中でもつまずいたり滑ったりすることがある
（3）階段の上りで手すりが必要である
（4）横断歩道を青信号の間に渡るのが困難である
（5）15分くらい続けて歩けない
（6）２kgくらいの物（ペットボトルなど）を買い物で持ち帰るのが大変である
（7）掃除機を使ったり、布団の上げ下ろしが困難である
の７項目です。（1）は私も少し引っ掛かりそうですが、一応一つでも当てはまれば「ロコモ」の疑いです。心配な方は一度整形外科の医師に相談するのがいいでしょう。